Atmen – eine Handlung, so selbstverständlich und lebensnotwendig, dass sie meist unbemerkt bleibt. Doch was, wenn wir dieses automatische Geschehen bewusst einsetzen könnten, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu steigern? Die Kraft der Atmung ist ein zentrales Element vieler körperlicher und geistiger Übungsformen, von den alten Yogis in Indien bis hin zu modernen Biohackern. Sie alle nutzen atembezogene Techniken, […]
Jeder von uns hat Tage, an denen wir uns voller Energie fühlen und Tage, an denen wir uns eher müde oder abgelenkt fühlen. Doch wie können wir unser allgemeines Energielevel objektiv einschätzen? Wir verwenden ein System, das auf zehn Kernparametern basiert. Diese Parameter helfen nicht nur dabei, zu verstehen, wo Sie gerade stehen, sondern auch, wie Sie Ihr Wohlbefinden und […]
Wir alle kennen das Gefühl, nach einem erholsamen Urlaub zurückzukehren und uns für einen Moment als Fremde in unserem eigenen Alltag zu fühlen. Dieses Phänomen, bei dem wir eine klare Unterscheidung zwischen unserem entspannten Urlaubs-Selbst und unserem gestressten Alltags-Selbst feststellen, kann als „adaptiver Wechsel“ bezeichnet werden. Das Mysterium des Innenlebens und die Macht der Selbstgestaltung Wer kennt nicht das Gefühl, […]
In den ruhigen Momenten zwischen dem Lärm des Alltags entsteht oft die Frage: Was verändert einen Menschen wirklich? Was veranlasst jemanden, zu wachsen und sich selbst besser zu verstehen? Die Antwort ist komplexer, als man vielleicht annehmen könnte. Manchmal sind es kleine Dinge, wie eine Erkenntnis beim Lesen eines Buches. Oder es ist das Wissen, das über Jahre hinweg angesammelt […]
Selbstbewusst und gelassen Herausforderungen annehmen Jeder von uns hat schon einmal das Gefühl erlebt, in einem Nebel aus Gedanken und Emotionen gefangen zu sein, vielleicht sogar von den täglichen Herausforderungen überwältigt zu werden. Aber was, wenn in dir selbst der Schlüssel zu Klarheit, Präsenz und heilender Energie liegt, der nur darauf wartet, entdeckt zu werden? Die Fähigkeit zur Selbstregulation – […]
Unsere Gedanken – sie sind so vielfältig und unzählig wie Sterne in der Nacht. Sie tauchen auf, ziehen ihre Bahnen und hinterlassen ein Nachglühen in unserem Geist. Doch manchmal, unter dem Druck der modernen Welt, geraten sie in Aufruhr, werden zu einem Sturm, der uns die Orientierung raubt. An solchen Tagen scheinen die Herausforderungen des Lebens endlos und unüberwindbar. Hier […]