Von der Erde geheilt: Die verblüffenden gesundheitlichen Vorteile der Erdung

Die Erdung, auch bekannt als „Erden“ oder „Grounding“, hat sich in den letzten Jahren als faszinierendes Forschungsgebiet der Alternativmedizin entwickelt. Bei dieser Praxis geht es darum, eine direkte physische Verbindung zur Erde herzustellen, um ihre angeblich gesundheitsfördernden Eigenschaften zu nutzen. Eine Vielzahl von Studien legt nahe, dass die Erdung eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann, von der Verbesserung des Schlafes bis zur Reduzierung von Entzündungen.

Chevalier et al. (2012) entdeckten, dass die Erdung den zirkadianen Rhythmus des Cortisolspiegels im menschlichen Körper verbessert. Dieses Hormon reguliert eine Vielzahl von Körperfunktionen, einschließlich des Immunsystems und des Stoffwechsels. Eine Verbesserung des Cortisolspiegels kann somit zu besserem Schlaf, reduziertem Stress und allgemeinerer Gesundheit führen.

Brown et al. (2010) untersuchten die Auswirkungen der Erdung auf den Schlaf und stellten fest, dass die Teilnehmer, die sich während des Schlafs geerdet hatten, eine signifikante Verbesserung der Schlafqualität berichteten. Dies deutet darauf hin, dass die Erdung potenziell als natürliche, medikamentenfreie Methode zur Behandlung von Schlafstörungen dienen könnte.

Weitere Forschungen von Oschman, Chevalier und Brown (2015) und Sinatra et al. (2017) deuten darauf hin, dass die Erdung Entzündungen reduzieren und die Blutviskosität verbessern kann, wodurch das Risiko von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs verringert werden könnte.

Neben diesen physischen Gesundheitsvorteilen wurde die Erdung auch mit psychischen Gesundheitsvorteilen in Verbindung gebracht. Chevalier und Sinatra (2011) berichten, dass die Erdung Stress und Angstzustände reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann. Darüber hinaus hat eine Studie von Ghaly und Teplitz (2004) gezeigt, dass die Erdung den Melatoninspiegel erhöhen kann, ein Hormon, das den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert und antioxidative Eigenschaften besitzt.

Eine Studie von Chevalier, Sinatra und Oschman et al. (2012) hat weiterhin festgestellt, dass regelmäßige Erdung dazu beitragen kann, chronische Schmerzen zu reduzieren.

Trotz dieser beeindruckenden Forschungsergebnisse ist es wichtig zu betonen, dass das Verständnis der Wissenschaft hinter der Erdung noch in der Entwicklung ist und weitere Untersuchungen erforderlich sind. Bevor Sie die Erdung in Ihre Gesundheitsroutine aufnehmen, ist es ratsam, mit einem Gesundheitsdienstleister zu sprechen.

Die Forschung zeigt, dass die Erdung ein vielversprechender Ansatz zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens ist. Von der Verbesserung des Schlafs und der Regulierung des Cortisolspiegels über die Reduzierung von Entzündungen bis hin zur Linderung von Stress und Angstzuständen bietet die Erdung eine Vielzahl möglicher Vorteile. Bei allen gesundheitlichen Ansätzen ist es jedoch wichtig, mit einem Gesundheitsdienstleister zu sprechen, bevor Sie mit der Erdung beginnen.

Referenzen:

1. Chevalier, G., Sinatra, S. T., Oschman, J. L., & Sokal, K. (2012). Earthing: health implications of reconnecting the human body to the Earth’s surface electrons. Journal of Environmental and Public Health, 2012.
2. Brown, R., Chevalier, G., & Hill, M. (2010). Pilot study on the effect of grounding on delayed-onset muscle soreness. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(3), 265-273.
3. Oschman, J. L., Chevalier, G., & Brown, R. (2015). The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases. Journal of Inflammation Research, 8, 83-96.
4. Sinatra, S. T., Oschman, J. L., Chevalier, G., & Sinatra, D. (2017). Electric nutrition: The surprising health and healing benefits of biological grounding (Earthing). Alternative therapies in health and medicine, 23(5).
5. Chevalier, G., & Sinatra, S. T. (2011). Emotional stress, heart rate variability, grounding, and improved autonomic tone: clinical applications. Integrative medicine (Encinitas, Calif.), 10(3), 16.
6. Ghaly, M., & Teplitz, D. (2004). The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 10(5), 767-776.
7. Chevalier, G., Sinatra, S. T., Oschman, J. L., Delany, R. M. (2013). Grounding the Human Body Improves Facial Blood Flow Regulation: Results of a Randomized, Placebo Controlled Pilot Study. Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, 3, 295-308.